脱发患者如何饮食

　　一头秀发会给女性朋友的魅力加分，许多朋友染头发或许烫头发也是为了让自己的头发愈加美观，可是过度的染烫或许比较频繁的做头发也会使头发严重受损，许多朋友都会问怎样防止脱发，下面一起来看看福州华研皮肤科的医师是怎样说的吧!

　　一、生发食物：

　　1、主张患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等

　　2、富含铁元素的食物也有能够起到生发的效果，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

　　3、多食含碘高的食物，能够协助头发快速成长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

　　4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需养分物质。

　　5、维生素也是头发养分所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　二、掉发食物：

　　1、尽量防止烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。

　　2、油腻和油炸的食物也要尽量少吃为好。

　　3、忌高糖和高脂肪食物，由于这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的成长。

　　以上就是一些能够改进掉发的饮食，现在人们的工作压力越来越大，这也是导致许多人掉发的原因，咱们能够依照以上的饮食进行日常调理，这是一种简略并且有用的办法，期望对掉发的朋友有所协助。

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