随着生活竞争压力越来越大，脱发的发生率也越来越年轻化。因此，脱发不再是中老年人独有的问题，往往发生在20-30岁。如果患者没有及时采取治疗，会导致脱发加重，对患者的身心影响很大。那么，我们应该如何解决脱发呢?下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!
1.保持乐观的心态。
现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，容易烦躁，经常导致脱发。当人过度用脑，或者心事重重，百无聊赖时，精神过于紧张，使大脑受到极大刺激，有时会影响头发营养的供给和生长。所以建议大家在日常工作学习中要保持乐观平和的心态，遇到事情千万不要过于紧张和激动，注意劳逸结合。
2.适当运动以保证睡眠。
运动可以缓解压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要发生在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。如果在此期间保证充足的睡眠，就可以实现头发的正常代谢。相反，如果头发代谢和营养失衡，就会发生脱发。每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的好习惯。
3.日常饮食调理。
饮食对于治疗脱发也很重要。脱发患者可多吃富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时要补充蛋白质，吃足够的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
4.西医治疗。
(1)服用维生素B6、B2或复合维生素B。⑵局部治疗应根据不同部位选用不同的制剂。头皮如能外用水合氯醛头皮洗剂，其他部位可用复方硫磺洗剂，渗出、糜烂可用3%硼酸溶液。
5.中医治疗。
在临床常用的几种具有生发作用的药物中，主要成分具有促进毛发生长的作用。丹参具有化瘀止痛、活血通经、清心除烦的作用，而苦参具有清热解毒、祛风除湿、杀虫等作用。然而，脱发的具体治疗不仅取决于患者的体质，还取决于患者的态度和选择的治疗方法。
温馨提醒：治疗脱发，患者需要选择好治疗方法，注意一些日常护理工作，否则脱发还是会卷土重来，患者不可掉以轻心。更多关于脱发的问题，可以咨询在线皮肤科医生，医生会给你详细解答。
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